潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

如何迅速瘦腿

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如何迅速瘦腿我们大家都知道,如果想解决这个问题的话,还是应该增加锻炼。就是我们常说的锻炼为主要的一个常用的方式,也就是一定要进行在饮食控制的基础上,适当的增加运动,尤其是这种的有氧运动。对于瘦腿来说,我们建议大家还是应该做一些慢跑,快步走,游泳和骑车这些,增加体育锻炼,每周最少三次,每次最少持续时间应该在半个小时以上的这种的有氧运动,才能起到一些比较好的效果。并且再同时辅助于饮食的控制,这样效果才能比较明显。

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