- 根据个人的情况量力而行，循序渐进。
- 最少每天最少坚持在三十分钟左右，才能起到减肥的作用。
- 一般来说，刚开始跳六十到一百下，分两到三次完成，间隔时间一分钟左右，逐渐增加的幅度，以不感觉过度疲劳为准，每天跳到四五百下可以有减肥的效果。
- 保证就是每天最少跳四五百下，分两次进行，间隔一般休息一分钟左右，跳的速度保持在每分钟六十到一百六十。
- 想跳绳减肥每天坚持最好半个小时以上，才能起到减肥的作用。所以对于一天跳绳多少下能减肥，还是根据个人的情况量力而行，循序渐进。
- 最少每天最少坚持在三十分钟左右，才能起到减肥的作用。
维生素c的作用和功效
