爬楼梯能减肥吗

爬楼梯消耗的能量比跑步强，坚持一个小时以上是肯定可以减肥的。爬楼梯实际上我们大家都知道，它属于运动减肥里的一个项目。我们知道爬楼梯实际上是一个运动强度比较大的运动，坚持一个小时以上的爬楼梯所消耗的能量比跑步还要强，所以爬楼梯肯定是可以减肥的。但是是否能长期坚持，需要大家量力而行。因为大家都知道，对于肥胖或过度肥胖的这种人，如果通过爬楼梯减肥，他本身体重大，对于骨关节的影响就很大。所以建议大家还是应该选择一个适合自己的运动，能长期坚持的运动才是减肥的最好的办法。专家提示：爬楼梯是强度比较大的运动，一个小时以上的爬楼梯所消耗的能量比跑步大，肯定是可以减肥的。