高蛋白食物有哪些

视频内容

  1. 主要是肉类、奶制品、豆制品,比如牛奶、鸡蛋、豆腐等等。
  2. 实际上我们大家都知道,蛋白含量高的是肉类或奶制品。包括蛋类,实际上含蛋白高的,对于乳制品,比如牛奶鸡蛋等,
  3. 含蛋白质都比较高,其次是肉类,这些是高蛋白的食品,还有豆制品、豆类豆制品。
  4. 就是我们常说的豆腐、豆腐干儿等,这些相对来说属于高蛋白的食品。
  5. 但是不建议大家过量的食用,大量的食用,对于肾脏是一个负担。
  6. 蛋白质需要肾脏的排泄,所以大家一定要适量的使用。
  7. 专家提示:蛋白含量高的是肉类或奶制品,蛋白质需要肾脏的排泄,建议大家适量食用。

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