增强抵抗力免疫力吃什么

增强抵抗力免疫力可以吃：

1.高蛋白类食物，如各种蛋类、瘦肉、奶制品、鱼虾等，蛋白质是构成人体组织细胞的基础，补充优质高蛋白类食物，可以促进机体组织的自我修复，有助于提高身体免疫力。

2.新鲜蔬菜和水果，因为含有多种维生素和微量元素，是人体新陈代谢过程中不可缺少的物质，特别是维生素C和维生素E，属于抗氧化剂，可以抗氧化、抗衰老，抗癌抑癌、提高抵抗力；各种微量元素是维持酶活性的重要辅助物质，对调节免疫系统功能也是非常必要的。

3.药物调理，可以使用中药调理提高免疫力，如果气虚可以选择一些补气的中药养生保健，如党参、人参、茯苓、黄芪、白术等，如果阳虚可以选择一些温补阳气的中药，如生姜、大枣、杜仲、巴戟天等。还可以补充蛋白粉、胶原蛋白、牛初乳等营养物质，提高身体免疫力。