抑郁失眠该怎么办呢？

在我们生活中失眠是人们常见的病症之一，很多人都认为失眠不重要，所以并不重视，其实这种想法是错误的，如果人们长期失眠的话不但会影响自己的日常工作和生活，同时对个人身体健康也有伤害，那么出现失眠该怎么办呢？首先是换一个安静的环境睡觉，同时要保证室内清洁舒适；其次在睡前不要进行剧烈的运动，同时入睡前的心态也很重要，情绪不要起伏太大。