跑步后膝关节外侧痛可能是做了剧烈运动造成,也可能是体质问题,缺乏钙质影响关节疼痛,最好及时去医院检查,对症治疗,一般可以采取药物治疗,可以用热毛巾敷一敷患处促进血液循环,对关节的恢复有帮助,还可适当的用手做按摩,平时最好每天花两个小时运动下,这样也能避免偶尔一次运动造成肌肉拉伤,运动的时候动作要慢些,以免造成肌肉拉伤。
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