天天做梦也是多梦的表现，多梦会让人很疲惫，白天的时候精神也会很差。但是做梦也与人的精神状态有关系，所以白天的时候要放轻松，不要太过紧张或者是疲劳焦虑都是不好的。所以晚上睡觉的时候可以放点轻音乐，或者点一些安眠安神的精油或者香熏来帮助睡眠，薰衣草、玫瑰等等。也可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。晚上泡一泡脚或洗热水澡等
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