要怎样做才能戒掉手淫呢？

手淫是随着年龄增长性意识的觉醒而自然而然产生的一种缓解性冲动的方法，男女都会有。这种行为可以说是正常的，只是过于频繁会对身体的健康造成影响。克制手淫的办法有很多种，比如尽量避免接触情色有关的书籍，影音；避免和异性过分的肢体接触以免产生性臆想；睡前不要去想关于性方面的事，尽量静下心来想想别的事情，或者听听音乐。减少手淫次数对身体内分泌平衡有好处，但是偶尔一周1-2次也有利于身心健康。