习惯晚睡怎么办比较好呢？

晚上睡觉的时间是身体新陈代谢的最佳时机，如果晚睡的话是会导致内分泌失调，最主要的就是出现皮肤的异常表现，一些年轻人就会脸上长痘痘。而且如果没有充分的睡眠时间，第二天也会没有精力，对于工作，学习，都没有任何的兴趣，晚上睡觉之前应该听点轻松的音乐，不要有太大的思想压力，可以使用热水泡脚，促进全身的血液循环，再配合一点药物，最好保证个人的睡眠环境清静。