脖子肩膀酸疼应该怎么办啊？

现在随着现在生活规律的改变，办公室一族壮大，现在脖子疼肩膀疼的人不断增加。脖子疼和肩膀疼除了落枕和外伤，一般都是长期不活动或者长期保持错误的姿势导致的，运动是防止这类疼痛最有效的办法，空调、冷风、或者办公室的潮湿都是关节健康的有害环境，应该远离，办公室空调温度不要太低，更不应该对准人吹冷气。多运动，注意锻炼好自己的身体，坐久了出去走走，对身心健康。