长期晚上失眠怎么办能改善？

我晚上失眠已经有大约一年的时间了，每晚都是翻来覆去的睡不着，白天精神有些恍惚。像我这种长期失眠的可以治好吗？

如果有长期晚上失眠的症状，一般是使用中医方式能够尽快得到缓解，患者可以服用安神补脑液等中药制剂，每天坚持使用黑枸杞等泡水饮用。另外，还需要注意其他一些事项，晚上在临睡前可以喝一杯纯牛奶，并用热水泡泡脚，也可以听会轻音乐舒缓一下心情，尽量控制自己的思绪，不要去想烦心事或者精神方面有太大的压力，长期调理就可以减少失眠的发生。