小肚子涨疼该如何缓解？

在我们生活中很多女性都会出现痛经，所以痛经期是一个艰难的时期，女性不但要承受身体上的疼痛，还要注意个人生活上的护理，因为这一时期女性的抵抗力也比较差。痛经是可以进行缓解的，特别是饮食方面，女性月经期应该避免吃辛辣、生冷的食物因为这些食物容易导致血液循环不畅，月经期间的食物应该以清淡为主，多吃一些能促进消化又富含营养的食物。