太辣了到底怎么办？

平时在饮食的过程中不可一次性吃的过快或者是过多，过烫的食物都是可能导致自己的食道的损伤，现在吃到了很辣的食物都是需要立即停止继续食用，减轻辣椒对于自己的口腔或者是食道带来的损伤，需要用冷水或者是干净的温热水洗漱自己的口腔，将多余的辣椒或者是食物残渣弄出自己的口腔，保持口腔的干燥和清爽，需要尽快的吃一些水果或者是蔬菜，注意饮食的调整。