脚脖子肿了怎么快速恢复？

你的情况是因为扭伤而造成的，在刚开始肯定会感觉肿痛，此时要采取冷敷的方式，来帮助脚脖子消肿。这两天就尽量不要下地走动，更不要再穿带跟的鞋子。等过两天肿痛的情况得到缓解之后，可以采用热敷的方式，来帮助脚脖子部位的血液循环，同时自己也可以经常按摩一下，尝试下地走动，但是依然要注意动作缓慢一点，不要过分用力。一般在一个星期左右就可以自愈了。