经常宿便怎么解决好呢？

邻居老李一直都是吃饭不好，喝水很少的人，这段时间总是说自己好几天没有大便的了，总是憋的难受，一直不知道怎么清除宿便比较好？

长期积累的大便，就是宿便的一种如果是不能及时的排除体外的话，就会给身体产生很多的毒素的，引起一些不必要的疾病发生，尤其是便秘是比较明显的，应该注意及时的清理才好，平时注意多喝水有时候早上喝水是比较关键的，可以促进肠胃的蠕动，加速排便的，平时还要注意饮食和时候多吃一些健康的绿色蔬菜是不错的，注意多运动。多补充维生素多的食物比较好。