探究了百岁老人长寿原因、生活方式，但调查结果却令人大跌眼镜：寿星们不常吃水果、经常吃腌菜、不常锻炼……难道我们一直倡导的健康生活方式错了吗? 不常锻炼...

每个人都有自己习惯的走路步态，但你可能不了解，走路姿势和寿命的长短有着很大的关系。下面就一起了解一下什么样的走路姿势会影响寿命。 手臂不摇当心后背 ...

老年人强腰健身运动应注意提前热身、适量运动、做好防护等。但要注意锻炼强度，并且要循序渐进，避免对身体产生不良影响。 1、提前热身：提前热身有助于提高关节的灵活性以及调整机体状态，避...

春暖花开，正是出游好时候。如今，老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多，且大都处于亚健康状态，如何根据自己身体特点旅游?不妨试试金木水火土“五行”分类旅游法。...

运脚趾——强健肠胃。 胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并...

膝骨关节炎老人健身一般需要注意，不可以练下蹲、拔脚筋、打太极等活动。 1、练下蹲：因为在练下蹲过程中膝骨髌骨受力巨大，如果在很短时间内反复练习，可能会造成本身存在损伤时的膝盖变得更...

老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。 ...

随着年纪的增长，人的骨密度会降低，因此会出现骨质酥松等问题。因此老年人的养生长寿计划的基础便是补钙，骨骼健康是所有养生的前提。 骨质疏松的原因 ...

“人生七十古来稀”，一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些错误的观念，却可能影响高龄老人的晚年生活，甚则影响寿命。因此高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌，以更完...

老人冬天的时候要注意加强身体中的保暖、适当的运动、作息要有规律等。 1、加强保暖：在冬天的时候温度比较低，随着年龄增大以后器官容易出现衰竭，要注意加强身体中的保暖。 2、适当的运动...

预防老花眼一般是需常按摩，这样可以起到缓解眼睛疲劳的效果，同时还可以促进眼部的血液循环，对眼部健康是比较有利的，但也需要在专业人士指导下，通过合理按摩的方式来达到改善眼睛不适合缓解...

老年人要想得到优质的睡眠，睡前的五大禁忌绝不能小觑，这是老年人最容易被忽略的陷阱。为了让老年人有个安详的晚年，请儿女们一定要照顾自己的父母。 一、忌临...

老年人日常需做些什么运动?以及老人日常运动要注意什么下面来看看专家怎么分析的吧。 1.戒负重练习： 由于老...

老人健身时一般出现头晕、心慌、乏力等情况需立即停止。 1、头晕：头晕状态下人体的平衡能力也会降低，如果继续活动容易引起头晕加重，甚至站立不稳、摔倒。 2、心慌：心慌情况下也需要立即...

俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。 而春季又是皮...

运动养生，因人而异，每个人都有自己的心得，对于高先生而言，那便是心情第一，运动第二。 高先生今年53岁，退休在家。由于之前工作过于操劳，把身体给累坏了，高先生患...

蹲坐法、咳嗽法、二郎腿法、托下巴法四种排便姿势可治疗老年便秘。 1、蹲坐法：采取蹲坐法能够使腹部受到大腿的挤压，促进直肠通畅，改善便秘。 2、咳嗽法：在用力排便的同时也用力咳嗽，能...

衰老本身不是一种病,而是使每一种体能持续下降,因此我们逐渐地变得对多种疾病更加易感,不仅仅是癌症和中风,而且也包括各种感染、自身免疫疾病,甚至还包括车祸、跌倒这些意外事故。人体为...

一、环境优良 自然环境：日本属于海洋性气候，四季分明。因海边的空气新鲜，又有优质水资源，才能培育出无污染的动、植物，使人们食用不再受害。...

许多老人都有程度不同的睡眠问题。对于睡眠不是很好的老年人来说,睡前吃点儿养心的食物,可以有效改善睡眠质量,进而有利健康长寿。医学认为,心主血脉、心主神志,生活中衰老、劳心或...

近几年来,天津一中年逾古稀的老校友,每季度按固定日期聚会一次。这些次聚会,人员有减无增,有的因病不能参加,有的驾鹤西去。大家感叹生命短暂,品咂人生况味,仿佛那达摩克拉的剑悬...

韩国全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡军事改过著名的长寿地区。最近，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、食品营养、生态环境等领域的100多名专，对上述地区...

周末不睡懒觉，刷牙后别喝水，像婴儿一样呼吸……近日，健康专家推出了一些新观点，颠覆了传统的健康理念。他们认为，如果养成以下健康习惯，那么每年将可拯救2万人性命。 ...

幸福的老人不仅需要寿命长，更要拥有健康的体魄和高质量的生活，到底怎样才能做到?具有以下8种特点的老人生活更健康、生命质量更高，或许可以为您提供一些借鉴。 ...