冬季由于天气的寒冷,一般牛羊肉、火锅是人们经常吃的,这些都容易让人“上火”,而且由于衣服穿的比较多、出汗少,所以人体内的“火”很难散发出去。其表现就是口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日多。下面我们就来看看在冬季吃什么可以降火。
因为天气寒冷,人们喜欢吃热食,但是过于麻辣的食物最好少吃,因为这也会助长“内火”。应多吃白萝卜、白菜等当季食物,不仅富含维生素及多种微量元素,更能清火降气、消食。还可喝些汤,如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又滋补津液。
冬季降火养生食谱一、白菜豆腐汤
原料:白菜500克,豆腐250克,葱,姜少许,酱油,白糖,精盐,味精,植物油适量。
做法:白菜洗净切成片,豆腐切成块,。油入锅内烧热后,葱、姜爆锅后,将白菜入锅炒至六成熟,再将豆腐、酱油、糖、盐入锅,炒至八成熟后,加入适量清水,小火炖10——15分钟后,放入味精搅拌均匀即可,宜常服。