失眠:合谷、神门穴帮助安神

作者:养生专家  时间:2013-09-07 00:00:00  来源: 大众养生网

失眠:合谷、神门穴帮助安神——大众养生网

失眠是现代人普遍面临的一个问题,严重的影响了患者的工作效率,甚至会导致工作中频频犯错。那么如何缓解失眠带来的负面影响呢?按压合谷和神门穴可以帮助安神,缓解失眠症状。

按摩方法:先试试神门穴,取穴方法是仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位,以以拇指掐按穴位,能镇静安神。

合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神,理气镇痛,纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。

按压穴道到底几次最好?

目前中医界并没有准则,但共识是按压穴道若为保健目的,以一次按压15~20秒,再休息5秒,反覆做10~15分钟,若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉,但不至于疼痛难受。

敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时,1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。

症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。

另外,平时保健可以按压风池穴,位于脖子与后脑交接处的凹陷,约在发际之上,风池穴走胆经,帮助清热。

中医穴位按摩的作用已经得到了多年的临床证实,也确实是行之有效。按压合谷穴道有助气血运行顺畅,帮助您入眠。

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