舒肝明目改善疲劳试试四式简易推拿

作者:养生专家  时间:2013-06-06 00:00:00  来源: 大众养生网

提到舒肝明目,很多都想到了中药。决明子等等中药确实是疏肝明目的要药。可是一想到中药很苦,很多人便打起了退堂鼓。现在小编给大家分享几则简单易学的中医推拿法,同样可以起到舒肝明目改善疲劳的功效。

擦大腿

双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

疏肝明目改善疲劳试试四式简易推拿——大众养生网

揉腓肠

以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。

掐跟腱

以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

搓脚心

双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。

擦大腿,揉腓肠,掐跟腱或者搓脚心都是很好的推拿手段。除了可以缓解疲劳,还能舒肝明目,而且手法也比较简单。对于那些怕喝中药的患者来说,的确是一个不错的选择。

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