按摩消除腹部赘肉

作者:养生专家  时间:2013-05-07 00:00:00  来源: 大众养生网

按摩消除腹部赘肉-大众养生网

胖人多数是先胖腹部,就长在腹部的肉最难看,其实主要的是因为腹部的活动度少,产生的热量就少,所以脂肪燃烧的慢,在加上腹部的寒冷,脂肪容易堆积,所以腹部的赘肉会越来越多。

腹部按摩法不仅适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统等多疾病的保健,还可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。下面我们就来学习一下腹部按摩四方法,从而消灭腹部赘肉。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。

揉腹

以两手掌相叠,用掌心旋转按摩腹部,上起心口窝,下至耻骨,正反各30圈,以腹部渐至发热为度。按压时,如果感到有硬的部位,可能是宿便停留所在,这时应轻缓揉摩,不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。

推腹

用两手按于两侧腹部,用手掌用力向中心推挤,使腹部前凸,然后松开,使腹壁回弹,恢复原状为1次,共推20次,每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。

擦腹

将两手掌分别放在脐下小腹中央处,同时做上下摩擦30次,以渐感发热为度。

按肚脐

单手或两手掌重叠按在肚脐处,揉动按压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部,做轻柔的小幅度环旋揉压,按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。

按摩腹部减少赘肉,是为了让腹部的脂肪产生热量,让大量的脂肪燃烧,这样就达到了减少腹部赘肉的机理。

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