经络养生要遵循十二时辰

导语：经络养生也要遵循十二时辰，十二时辰对应着不同的脏腑，所以养生要懂得顺应各个时辰的脏腑活动状况，科学的进行养生。

子时心脏最脆弱

时辰 时间 对应经络

子时 23：00-01：00 胆经

人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病

和死亡。

养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓

造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。

丑时熟睡保肝脏

时辰 时间 对应经络

丑时 01：00-03：00 肝经

人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最

旺的丑时完成。

养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。