延缓衰老是每个人梦寐以求的理想，这到底可不可行呢？中医认为延长阳盛极之前的任何一个阶段便能延缓衰老，使人长寿。衰老是不可抗拒的但完全可以延缓，下面来看看如何延缓。
根据太极生命钟阴阳消长理论，盛极必衰，阳极-阴生，故如能延长阳盛极期以前的任何一个阶段，都有可能推迟阳极点的到来，从而延长寿命钟。
对人而言，衰老是不可抗拒的，但完全可以延缓。
人体的潜力是巨大的，人至老年，还只用了20%的脑细胞，还有约80%的大脑储备尚未动用。占全身血管总长度90%的微循环床，在平时也只开放 20%。基因的双链DNA分子，几乎有一半基因“沉睡”着，其余如人的内分泌系统、消化系统、心肌纤维等的储备力也相当可观，说明衰老的延缓有着相当雄厚的物质基础。
生命在于运动，细胞活动是生命活动的基本形式，一旦细胞的运动受阻，即宣告衰老的来临。
阴长阳消导致生命衰老，由于“阴”长的目的，在于消弱“阳”的活力，使“阳”不能正常运动，因此，提示生命在于运动，运动产生生命，运动是物质存在的基本条件。
细胞不能正常运动则导致衰老，说明抗衰老的原则应该是维持和恢复细胞的正常运动。
运动是为了增强“阳”的活力，去除"阴"的堕性，而静止的目的在于“节能”，以维持细胞更持久的活性。
中医理论告诉我们延缓衰老是可行的，如何延缓呢？生命在于运动，延缓衰老就是要多运动，将体内的细胞调动起来，增强阳气，让我们的生命更旺盛。
