我们再来看八益，八益指的是有益身体健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。
(1) 治气。治气为调冶精气，常见的调冶精气的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收缩肛门;多食用补益气血的食物。
(2) 至沫。指的是吞咽津液，脊背挺直，收缩肛门。
(3) 知时。指的是在进行房事时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲，这是房事和谐的前提，另外、清晨女性的性欲较为旺盛，晚上男性的精气较为旺盛。
(4) 蓄气。蓄养精气。学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气。
(5) 和沫。指的是调和津液，表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行房事时要配合和谐。
(6) 窃气。夫妻在进行房事时，性欲较高，善于调息，房事融合。
(7) 寺赢。指的是人体内精气旺盛、盈满、保持精气盈满的具体方法是：节制房事、吞咽津液、吐纳等。
(8) 定倾。在进行房事时，尽量不要将精液射出体外。
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