当我们想到正念的冥想，一个十几岁的高中生是试图挣扎的画面不太可能映入脑海。但是在特别困难的一年之后，加利亚就读于前英语教师卡伦·麦克唐纳的正念选修课程，并从中受到了超乎意料的好处。两人加入了南希·里德主持的赫芬顿现场，讨论冥想是如何让加利亚的生活发生改变的。
“它可以帮助你在一切和你的余生有关的事情上，让我看到自己的持续性，是它赋予我的，因为那可以帮助我表达我的感情，平静的表达，尽管这不是主要的东西——它的自我意识”加利亚说。
对于自己开设的课程对加利亚产生了如此深厚的影响，麦克唐纳感到心花怒放。
“我不是学校里唯一一个觉得她已经改变了的老师，”麦克唐纳说。“我们中的许多人，从教室到管理人员，都为她感到高兴，因为她值得获得最好的。她是极有天赋的学生之一，正在申请霍华德大学，如果申请成功，那她将成为我们第一个进入霍华德大学的学生，我为她感到骄傲。”
睡姿对很多朋友来说想必再熟悉不过了，但很多朋友对睡姿的功效和作用却并不十分了解。对于青春期有长高愿望的孩子来说，特备是更注重睡眠姿势的科学性。之所以这样说，主要
少年膝盖疼痛主要有以下几个原因1、运动过量所导致。青少年处于活跃时期，运动量会非常大，膝盖部位负担加重，关节劳损，导致疼痛。2、膝盖部位受凉，冷热交替现象严重，
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