1. 肾上腺感到疲劳。
2.你的肾上腺需要很多的药物支撑。
3.你被肾上腺压力缠上了。
你是不是很容易长胖?易感到虚弱，疲劳，压力大，焦虑，或者眩晕?或者说你有肾上腺疲劳吗?如今人们无所顾忌的谈论他们的肾上腺缩短或者疲劳，并且市面上也有越来越多的公司制造肾上腺补药。而期间医生却抱怨说根本没有肾上腺疲劳这么一说。[1]谁对谁错，更重要的是，你如何在压力山大的现代社会中好好生活下去?
肾上腺是长在肾顶端的两片组织。他们分泌皮质醇以及其他一些重要的调节我们精力、体重以及应对压力的荷尔蒙。情况是，如果这两篇腺体停止工作，就会导致肾上腺机能不全，这也叫爱迪生氏病。爱迪生氏病的发病率为十万份之一，并且是由于免疫系统破坏肾上腺造成的。
[2]那些相信有肾上腺疲劳说的人认为，肾上腺机能不全会导致压力过大。
秘密#1肾上腺疲劳
事实上，很多压力会引发心脏病，肥胖症，失眠症和焦虑症。压力会影响你的肾上腺，但是有关肾上腺疲劳的第一个秘密是肾上腺并不疲劳。肾上腺不劳累，他们没有劳累过度，没有崩溃。那么是怎么回事呢?是体内的那个微妙的系统运作不太规律了。
肾上腺是我们体内许多腺体中的一个控制我们精力和新陈代谢的腺体。这个腺体系统就是我们所说的下丘脑垂体肾上腺系统的核心。当我们健康时，这个系统能够自动调节肾上腺荷尔蒙以满足我们直接的需要。这种情况就叫做下丘脑垂体肾上腺压力或者更简单的说是肾上腺压力。这和所谓的肾上腺疲劳是不同的，因为还没有证据表明肾上腺不能够分泌足够的皮质醇。[3]
不像肾上腺疲劳，肾上腺压力是真实存在的。在过去的10年间，有超过930项研究表明你的健康与你的肾上腺工作规律是否完整有关。当肾上腺不够灵敏时就会使你容易发胖，感到疲劳，经常生病甚至缩短你的寿命。
科学家发现现代生活的很多因素使肾上腺压力比以前易发。它们是：
加工食品
倒班
电磁场
环境霉素
睡眠不足
我把肾上腺看作是那些每天必发症额元凶。很可能你会发现你只有在晚饭后会有一点疲惫或者焦虑。可能你的你会在下午感到精疲力竭导致接下来的时间不能工作。可能你会发现自己在凌晨两点醒来，你的思绪飘忽。还有一个用以判断你的肾上腺是否工作正常你可以看看你的体重是否是在增加，如果你的饮食习惯没有变但是你的体重却增加了，那么很可能你的肾上腺让你的身体把热量储存在一个生存模式中。
秘密#2你的肾上腺需要很多的药物。
意识到肾上腺压力和疲劳不同是为了理解什么能够帮助你的肾上腺更好的工作。如果肾上腺疲劳，那就是它们不能够分泌足够的皮质醇，那么所有的你要做的就是吃皮质醇药丸或者吃那些促进皮质醇产生的药物。
既然知道导致这些问题的是那些扰乱我们规律的原因，那么治疗就是要保持这种规律，让它用合适的方式运转。利用好阳光是一个很好的治疗策略。[5]
1.保持一小时以内的清醒，将你自己暴露在阳光下或者在一个散发出至少10000勒克斯(光的测量单位)光。不要带墨镜，不要直视光源，并且一定要暴露至少半个小时。
2.让你的房间处于红外线的低负荷状态(在40瓦以下)。在一天的最后50分钟，完全放松的的读我们的杂志，但是不要用其它的光源或者电灯。
3.在房间时，确保你的房间窗户能阻止外面的光线，并且没有其他光线在恒温箱或者警报器上。确保你房间的所有光线都是红色的。
秘密#3如果你有肾上腺压力，那你就会一辈子受它折磨。
最后一条有关肾上腺疲劳的秘密是一旦患上了，就很难治愈。事实上，肾上腺压力在你把生里规律调正常后就会正常。在一个临床治疗上我分析得到，我发现饮食改变，能够在短短一个月内改善50%的饮食规律。
