数据表明，处理多重任务，不仅破坏我们的关系人际关系，也损害我们的大脑。毫不夸张的说，分心将把我们击垮。
我希望做事更有效率，这也我开始同时处理多重任务的初衷。我想我能够少花时间多办事，想象着一张网能捕到所有的“鱼”——我遇到的任务。在一些小的方面，这样确实达到了我的目的，就像我一边用笔记本“工作”，一边看电视那样。但是，当真正需要的动脑筋时，想同时处理多重任务显得多么滑稽可笑。此时，我已经完全撼动不了一心多用的坏习惯，我感到无所适从。
然而，我的改变只从一件小事的发生开始。
那天，我看着我5岁的儿子奥斯汀，他在比赛的同时学习，所以经常分心。我把他拉出来告诉他，他应该专心。
然后，奥斯汀做了一件让我们所有人意想不到的事。他在球场上坐了下来，闭上眼睛，并摆了一个瑜伽的姿势 - 盘腿，双手半莲花放在膝盖上。我被吓坏了 -
我和妻子练瑜伽，但我们从来没有教过儿子瑜伽，尤其现在是在一场足球比赛上!他坐了几分钟，就在我正要叫他的时候，他猛地站了起来，迅速进入防御模式，身披旗帜，追上对手，阻止了对手触地得分。在下一场之前，他再次以相同的姿势盘坐下来。然后站起来，奔跑，再一次阻止了对手触地得分!当他的球队进攻时，他抢下球直接冲进了对手的后方。当时，我都无语了。
看着我儿子盘坐，然后大显身手的那个欢乐时刻，我久久不能忘怀。他启发了我。为了停止自己同时处理多重任务，我已经试过所有我能想到的方法，而那一刻，一个5岁的儿童却轻而易举的做到了。以下几点是我从他那里学到的：
静下来
在我们的生活中，总是有这样或那样的事情发生，大大小小的琐事让我们几乎忘了它们有多“吵”。为了继续前进，我们必须认清现实：我们被一堆毫无用处的事务困住了。并且，在试图面面俱到的同时，我们的生活已经毫无计划可言。
慢下来
生活在一个被时间追着跑的时代，我们不自觉地加快脚步。我们不再深入交往、专心工作，只想浅尝辄止，最好直接绕过核心，得过且过。在一天结束之际，你有想过昨天和今天的区别吗?你记得有多少次，你开完会却什么印象也没留下呢?我们走的太快了。我们喜欢快进键，但是实际上，我们真正需要的暂停。慢下来，我们需要好好思考路在何方。
活在当下
生活的最大乐趣就是充实，无论是工作，还是休息。科技是一把双刃剑，它可以让你的生活很美好，也可以将生活搅成一堆乱麻。它可以轻而易举地让你转移注意力，不再关心你爱的人，不再理会会议进程，不再在乎任何事。最糟糕的是，它会将你从他人身边抢走。对你而言，它不只是技术，它也是无数的干扰。因此，我们要完全活在当下。我们必须通过专注，简化，和注意当下，把自己提升到一个更高的水平。
我们在生活中都可以用这种方法，它真的有效。对多重任务说不，我们将昂首阔步跃上新台阶，并成为我们心目中那个最好的自己。
