大多数跑步者都会有一双最喜欢的运动鞋(当然有的可能会很昂贵)，但狂热的马拉松运动员亚历克斯.拉姆齐已经决定完全放弃跑鞋，赤脚跑步了。
在最近的一次实况对话中，拉姆齐解释说他每年在跑鞋上会花费300美元。然而光脚跑步肯定不是适合每个人的。在2010年的时候，拉姆齐的赤脚运动得到了支持。
他说当他完成这一目标的时候他必须改变赤脚跑步的期望——时间要翻倍。“我跑得很慢，所以我必须要学会忍耐，”他告诉主持人南茜里德。“我选择了赤脚跑步的方式，也希望这种方式能够适应我的身体力学。就我个人而言，和地面接触是非常容易的事情。”
关于赤脚，拉姆齐又有了新的目标：赤脚穿越美国。
“这件事激发了我想要从西海岸跑到东海岸的欲望，”拉姆齐说。“在这种方式中感觉到的自然是最淳朴的，我准备在我生命中冒一次险。”
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
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