有那么一句话总在我们耳边响起,锻炼对你的健康有好处。无论是在医生会诊时，在杂志，在博客上，还是吉安莉·麦克通过电视节目对我们大声呼吁。其实我们都明白这个道理。
吉安莉·麦克完全有理由这样大声地呼吁。经常健身会减少你去看医生的次数。此外，经常健身还有很多的好处，三年前的锻炼，完全改变了我的生活方式。直到我培养了良好的健康的生活方式后，我才知道我身处于一个怎样的世界。因此，我对自己的做法感到十分的满意。
以下便是8种个改善生活的生活方法
1.改掉坏习惯
四年前我曾坐在霍特梅斯特快列车的头等舱上。面对生活曾经的种种经历，我能做的却只有伸手再为自己倒一杯酒。每次下班回到家，我就会像真爱如血里的那样，给你举办一个高端大气上档次的盛宴当中，然后沉溺于酒香当中。之后，我通过跟狗狗一起跑步来抑制自己这种坏习惯，使自己忙碌了一天儿烦躁不安的心情平静下来。虽然跑步对于我来说很有挑战性，但是酒后比起跑步更是一个非常糟糕的习惯。所以，回到家，我换好运动鞋便带着狗狗一起出去跑步了。当我回到家，那种跑完步后所带来的满足感，使我不再有想喝酒的念头。这仅仅只是健身的开始，渐渐的，我便培养这个习惯。只要一下班回家，我就会换上运动服去锻炼，运动过后我会抓过水猛饮，而不再是伏特加酒。
2. 当自己的竞争对手
我们身处一个竞争激烈的世界，我们无时无刻不在于别人进行竞争。然而我最爱的健身，竞争对手只有你自己。你总是想要比过去的自己做得更好。而当你将过去的自己打败的时候你会有什么感想?当然是棒极了!当然，有时候我们总想拥有别人那样的身材或者那样的表现。但是我很清楚一点，他们锻炼的次数远胜于我，我能做的就只有不断地鞭策自己，让自己成为自己的竞争对手。
3. 在锻炼中找到解决的最好方法
比起在其他地方，我总能在跑步的时候有许多恍然大悟的时刻。在这种耐力训练里面，你的思绪可以得到真正的流动。
4. 渴望吃到更健康的食物
就像我不再在每天工作之余沉溺于酒当中一样，当我越是加强锻炼，我就越是渴望吃到更健康的食物。那些以前我总是很讨厌的健康食物如今成为了我的主食。然后我便开始清楚地意识到食物和身体的关系,水果和蔬菜对于身体的重要性。同时，当我吃这些健康食物的时候体会到了不一样的感觉。渐渐的，我感觉自己越来越精神，相比于垃圾食物，我更喜欢营养均衡的膳食。
5. 更有上进心
每一个小目标的完成都会激励着你生活的其他方面。只要在健身达成更多的目标时，我就会想要在生活的其他方面建立更多的目标。健身不但使我的事业水平得以提高，使我的人际关系变得更好，还使我的人生观得以升华。
6. 相信自己的能力
我以前是一个非常懦弱无能的人，从来没有在扳手腕中赢过的我只能可怜的站在拉酒吧的某一个角落喝着闷酒。然而现在我可以从容地搬动饮水机，而不是像以前那样连一个水壶都无法提起。让别人让我帮忙搬东西的时候，我不会再像以前因为力气小无法帮忙而感到尴尬。从一个软弱无力的人完全变成一个有能力的人，这感觉真是太棒了。
7. 更加自信
从锻炼中获得的自信并不仅仅只是虚荣心。我对于自己的身材因为锻炼而变得更加的苗条而感到相当高兴，但是我所获得的自信远不止这些。锻炼越多，我就能举起越重的东西，同时这份自信会不断的鞭策我在健身之余应对生活中更多的挑战。对任何事都怀着“我能!”的态度，是我在锻炼的时候逐渐形成的，每当受挫的时候，这种态度都对我寄予很大的帮助。
8. 时常叮嘱自己，“你是最棒的!”
至少我是这么认为的，这对于任何事来说都是莫大的鼓励。
