壳牌，谷歌等很多大公司都将冥想作为员工产生新创意的手段。我认为企业家也应将冥想列入他们的日常生活。
当我开始每周冥想后，脑子里的创意想法变得越来越清楚和有效。我的创造力成了冥想的最佳广告，科学研究充分证实了我的经历。研究人员发现，每天30分钟冥想，连续8周时间，可以提高注意力，记忆力和认知灵活性。下面告诉你如何开始冥想。
找到自己适合的冥想方式。
冥想有很多方式。对于初学者可以打坐。你可以盘腿坐在椅子上或者地板上，保证脊柱坐直，下巴向前，慢慢地数呼吸，这是一项古老的冥想练习。每呼一口气，默数1，2，3,4，然后再回到1。
睁开双眼。闭上眼睛容易让人思绪乱飞。你可以顶着蜡烛的火光，或者看一副山水画。开始练习，每周做10~15分钟。几周后就可以持续30分钟了。
我在办公室中有固定时间做冥想，通常是30分钟，期间没有电话，约见和打断。当我注意力集中到呼吸上，就完全不去想其他事。
当我结束冥想，我发现自己充满创造力和能量。我能跟准确的听取同时的建议，并将想法变成行动计划。
每天练习冥想
如果你每天用此方式练习，你的大脑会比昨天变得更强和更有创造力。30分钟的冥想来代替头脑风暴的话，可以让我们所有人停下来思考。
冥想已经流传几千年了。虽然需要持续练习，但很容易掌握。如果你将每周或者每日练习的话，可以得到持续不断的回馈。
