作为一名黑人妇女，我想过很多关于黑人社会团体里的心理健康的问题。在每一个种族和民族里都会有着心理健康方面的烙印。尤其在黑人社会团体里。有一个关于黑女超人的神话，是20世纪30年代塔斯基吉梅毒实验的记载，那些人相信祈祷比医学更有力量，不相信医生。有众多的原因，黑人从不寻求医生的帮助，尤其是精神帮助。
没有什么比自顾更重要。寻求帮助并不意味着软弱。我们并不意味着要独自迎着困难干下去。因为我们是社会团体的一部分。
我的建议：
1. 寻求帮助。看医生。不是每个人都愿意采取药物治疗;副作用可作为一种威慑。但是谈话疗法是一种宣泄。
2. 把你的家人和朋友们作为支撑网。如果他们在你需要的时候不愿意帮助你，也许他们不是真正的朋友了。
3.
寻求支持的团体。如匿名戒毒品协会(NA)，匿名戒酒协会(AA)，抑郁症和双相情感支持联盟(DBSA)，和全国精神疾病联盟(NAMI)。每一团体都有在您附近的镇等地方进行会议。还有许多其他的组织。
4. 如果你需要药物治疗，在一个医学专业的监督下接受它。
5. 建立一个支持你健康的生活：减少你的压力，管理你的财政，有空闲时间休息，饮食健康，还有从你的生活中除去损友。
6. 如果你是信奉宗教的，祈祷。向你的牧师，拉比，阿訇或其他宗教领袖寻求帮助。
7. 锻炼。有许多科学研究证明锻炼对心理健康有好处。同时，要保持健康的体重。这对服用精神科药物的人是很难的，但尽量尝试。
8. 定期与你的初级保健医生见面。一些精神类药物需要通过血液监测工作。
9. 如果你没有健康保险，寻求慈善机构帮助。住院精神病药物，治疗，见医生都是很贵的。但是不要让成本阻止你得到需要的帮助。
10. 获得充足的睡眠。如果你没有，可以找些事来干。
