白梅豆角的功效与作用有哪些

作者:养生小编  时间:2014-11-11 10:23:50  来源: 大众养生网

白梅豆角是一种比较常见的食物,营养价值非常高,可以起到很好的补充作用。此外,白梅豆角对防治便秘有一定的帮助。

豆角是一种很有营养价值的食物,它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、钙、镁、铁等矿物质元素,还有少量的碳水化合物和蛋白质,可以给身体补充一些营养元素。白梅豆角富含活性酶、膳食纤维,还有少量的棉子糖,能够促进食欲,帮助消化,促进胃肠蠕动,所以对预防和缓解便秘有一定的帮助。另外,白梅豆角是一种低脂肪、低热量的食品,吃适量能增加饱腹感,少吃其他高热食物,有助于控制体重。

不过,白梅豆角中含有一些皂苷和红细胞凝集素,一定要煮熟后吃,否则会导致食物中毒。皂苷有很强的刺激作用,吃太多可能导致肠黏膜充血、水肿和炎症反应,从而影响人体健康。

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