维生素b的作用及功能是什么

维生素b的作用及功能是增进食欲，并且还能够维持神经功能，也可以促进身体的生长发育，并且还能够抑制黑色素的生成。

1、增进食欲：维生素B1以及B6和B12，通常能够促进食物吸收以及蛋白质合成，并且还有助于促进消化液的分泌，有助于促进肠蠕动，从而能够起到助消化的作用，如果女性在怀孕后有孕吐的情况，也可以服用维生素B1以及B6和B12进行改善。

2、维持神经功能：维生素b1以及b12通常可以起到营养神经的作用，有助于促进神经组织修复，还可以提高机体对噪音承受力有助于缓解忧虑以及紧张情绪，并且还可以提高记忆力。

3、促进生长发育：维生素B6以及B7通常能够促进脂肪以及蛋白质的吸收，还可以参与细胞生成，有助于促进身体的生长发育。

4、抑制黑色素生成：维生素B3以及B6能够促进受损细胞的恢复，还有助于调整皮肤暗沉以及黑斑，从而可以起到抑制黑色素沉着的作用。

平时要注意饮食清淡，尽量避免吃一些油腻以及刺激性的食物，否则很有可能会对皮肤产生刺激性，还有可能会对皮肤的恢复造成不利影响。