秋季养生秋季养胃的方法

作者:瑶歌  时间:2016-12-29 17:08:18  来源: 大众养生网

秋季养生秋季养胃的方法一般需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善,也需要做好日常护理。

1、生活干预:在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯,避免长时间熬夜,也需要适当做一些有氧运动,能增强自身的抵抗力,还可以减少对胃肠道黏膜产生的刺激。

2、饮食调理:在饮食上面需要选择清淡易消化的食物,可以选择小米粥、软面条、南瓜粥等食物摄入可以起到养胃的作用,也可以减少对胃肠道黏膜产生的刺激。避免吃一些辛辣刺激性食物,比如火锅以及麻辣烫等会对自身产生刺激。

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