白发变黑发需要调理饮食、保持充足睡眠、口服药物等。
1、调理饮食：调理饮食就要多吃一些黑豆和黑芝麻以及桑葚等，量不大，可以给身体补充所需要的营养成分，而且还可以补充黑色素，有助于头发变黑。
2、保持充足睡眠：保持充足睡眠需要每天保持充足的睡眠，这样可以使精神更加的充沛，而且还可以提高工作和学习的质量，有助于健康。
3、口服药物：口服药物主要是针对肾虚而引起的白发，要在医生的指导下口服六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等药物。
除了以上比较常见的调理方法以外，还需要每天保持愉快的心情，避免情绪过度的紧张，也不可以过度用脑。
昆字上下念问#我现在的年纪并不是长很多白发的年纪，不知道是不是因为平时操心比较多，还是因为休息不好，我的两鬓现在都是白发，请问两鬓白发能变黑吗？大众养生网小编解
不寐倦长更问#我堂弟天生就遗传了他爸爸的白头发，才10多岁的人就长了很多的白头发，我家里人带他去看过一生可是医生说这是遗传的不好治，如何白发变黑发？大众养生网小
当然有办法让白头发变成黑头发，平时多吃些黑芝麻、黑木耳等有利于形成黑色素的食物就可以了，还有注意平时多补充蛋白质等营养物质，有利于头发的快速生长，头发的主要成分
不安于年华ゝ问#现在才二十几岁，但是就出现很明显的白发症状，估计是长时间的心理压力造成的，还有长时间的晚睡对于自身的身体情况也会造成一定的影响。大众养生网小编解
年纪轻轻就出现白头发，如果不是因为遗传大多数是因为营养不良，可以吃点黑芝麻，最好是买生的芝麻自己炒熟然后研磨，加点大米之类的熬粥；吃枸杞子也有效果，枸杞子可以泡
手关节的位置如果长时间的经过暴晒，而且没有进行护理的话是会比较容易出现发黑的状况的，这个时候应该是采用美白面膜的方式来给自己进行缓解，这样的话会有着比较好的作用
