怎样预防动脉硬化

作者:小幺女  时间:2016-10-25 10:02:45  来源: 大众养生网

想预防动脉硬化需要注意合理饮食、合理生活作息、适当运动锻炼等。

1、合理饮食:动脉硬化属于一种心血管方面的疾病,在平时需要注意合理饮食习惯,尽量选择吃一些比较清淡和容易消化吸收类的食物。

2、合理生活作息:在生活当中需要保证有充足的睡眠时间,尽量不要长时间熬夜,能够维持身体健康,预防动脉硬化。

3、适当做运动锻炼:在平时也要适当做一些有氧运动锻炼,比如散步或者跑步等,能够促进身体当中血液循环达到一定预防动脉硬化的作用。

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