叶酸是一种水溶性的 B族维生素,在绿叶蔬菜、水果和动物的肝脏中有大量的储存。怀孕前3个月和怀孕初期,每日补充0.4毫克叶酸补充剂可起到预防胎儿大部分神经管畸形的作用。
在备孕的时候可以开始补充叶酸,每天适量的服用叶酸补充剂或叶酸片,不仅可以起到优生优育的作用,而且对女性朋友的健康也很有好处。
叶酸的补充途径一般有两种。
一一种是叶酸,即从富含叶酸的食物中摄取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。在服用叶酸补充剂或叶酸片时,吃补的效果不如药补,所以食补效果并不理想。每日早餐或晚饭后半小时服用叶酸片补充叶酸效果最佳。
应该在饭后吃。为避免对孕妇和胎儿产生不良作用,应严格控制每日服用量,市售大剂量“叶酸片”(每片叶酸5毫克)。
女性在怀孕前三个月到怀孕后的头三个月中每天服用 O.4毫克的叶酸增补剂,可防止大部分胎儿神经管畸形的发生。妇女从怀孕前一个月到怀孕后三个月,补充叶酸预防神经管畸形效果最好,此时正是胎儿中枢神经发育时期。因为在我国,育龄妇女体内叶酸水平普遍偏低,而且随着孕期的增加,妇女体内叶酸水平会逐渐降低,因此,妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用,直到孕后三个月末比较合适,更早地开始服用,并延长怀孕时间。
