维生素D和D3有什么区别

维生素D3是维生素D之一,两者之间存在着相互联系。维生素D分类法中常见的是维生素D2、维生素D3、维生素d3、又称为胆钙化醇,大多数食物并不富含维生素D3,但有一些例外,比如野生三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼中含有较多的维生素D。维生素D3的功效和作用要点如下:

1、加大对钙质的吸收:中老年人是补钙,还是青少年补钙,都需要补充一些维生素D3。D3可提高人体对骨骼的钙、磷吸收,使血浆中钙、磷含量达到饱和,促进骨骼生长和骨骼钙化;

2、提高机体免疫:D3可提高细胞质量,维持细胞的活性,从而提高杀菌能力,从而增强人体的免疫能力。另外,D3还可以促进新陈代谢,对人体的新陈代谢也有一定作用。此外,D3具有增强血管弹性的作用;

3、防治佝偻病:维生素D3可以调节钙的代谢,促进钙的吸收和骨组织的形成。所以,如果维生素D3缺乏,儿童就会患上佝偻病,就像缺钙一样,出现枕秃、方颅、鸡胸、O型或X型腿。