清肠是保持人体健康的必做的事情之一，虽然大家平常没有刻意去做，但是很多行为在无意中就起到了清肠的作用，比如喝水，吃水果，喝汤等。这些饮食行为都是不自觉的行为，潜在的起到清肠的作用。但如果因为身体需要，朋友们应该会采取明显的措施清肠，这里介绍喝甘露醇清肠以及常用清肠方法分析。
甘露醇清肠法 清肠当天不吃食物，只喝20%的20-50g甘露醇高渗溶液。术前患者或做直肠镜前的患者，有时会服用此溶液灌肠。但自行用药容易出现头晕、虚脱等现象，肾有损伤或者低血压、肾功能不全者禁用，否则有危险。
番泻叶清肠法 晨起用500ml开水泡5～20g番泻叶，喝下，再重复一次。几小时之后会有4～5次腹泻，当日只能喝肉汤、果汁和豆浆等，每月1次。需注意的是，番泻叶性味寒、味苦，临床多用于热结积滞、便秘腹痛、水肿胀滞之症。使用不当易导致呕吐、恶心、腹痛，甚至肠梗阻。所以，它只适用于便秘者少量短期泡服，不适合平时大便通畅者，孕妇、哺乳期、月经期的妇女和慢性肠粘膜炎症者也不适宜，糖尿病患者禁用此法。另外，番泻叶应当在医生的指导下服用。
淡盐水清肠法 快速喝一定量的淡盐水，然后配合运动，促进排便。盐有清热、凉血、解毒的作用。空腹喝1杯淡盐水，有利于降火益肾、通畅大便，并能改善肠胃的消化吸收功能。但盐含有大量的钠，会引起血压升高，因此，不适合高血压、急性肾炎、水肿等患者。另外，体质弱的朋友不吃主食仅喝盐水，容易出现头晕、低血糖反应。
喝醋清肠法 每天喝苹果醋或者白醋加蜂蜜，在三餐后饮用，也可餐前饮用。但是，空腹喝醋容易刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。而消化系统不好者喝过量的醋会引发慢性或急性胃炎，甚至胃穿孔。
所以大家现在了解到了日常可以清肠的方法了吧，不只是喝甘露醇清肠的方法哦，如果不喜欢喝甘露醇的朋友们就可以试试别的方法。不过，大家平常还是应该好好照顾肠胃，毕竟与身体健康状况有关，最好是平时多吃点瓜果蔬菜之类的，这样就不用刻意去清肠了。
