气血两虚者容易陷入两虚的状况,什么是两虚,这是很多人都在思考的问题,简单来说,它可以指气血两虚,也可以说阴阳两虚,我们经常会说某人经常出虚汗了,或者某某某的皮肤非常粗糙,阴阳两虚怎么调理呢?
二虚:体虚者亦常表现为二虚之体,两虚体主要表现为:
气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现是:既有气虚、乏力、腿软等气虚表现,但没有慢性疾病,上升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,此体质称为气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称为阴阳两虚,其主要表现为:既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚:气血两虚主要表现为:贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现是:既有气虚的表现,也有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;
调理身体最重要的就是要保持乐观的心态,所以每天都要面对生活中的快乐,在饮食上要注意营养清淡,坚持早点休息,这样才能给自己的身体带来更多的好处。
