最有效的润肠通便的方法需要通过饮食调整、适当运动、药物治疗等。
1、饮食调整：润肠通便主要改善便秘的症状，可以结合饮食调整，多吃一些粗纤维的食物，比如玉米或者芹菜等加快肠道蠕动，减轻患者痛苦。
2、适当运动：患者出现了便秘的症状，有可能跟长时间久坐因素有关，需要适当的运动，比如慢走或者跳手以及游泳等，可以促进肠道蠕动，有利于排便。
3、药物治疗：如果患者便秘的症状比较严重，要遵医嘱使用药物进行治疗，比如乳果糖口服液、芦荟胶囊、果导片等。
除了以上的方式以外，也可以适当的喝一些温水，帮助症状改善。
╱/独自倚花红问#你好，请问大便发黄通常是怎么回事呢，我是一名25岁的男性，从昨天晚上开始出现了大便发黄的现象，所以想问一下这是什么原因？大众养生网小编解答：你
放开爱你走问#你好，我是一名25岁的女性，自从生完孩子以后，经常会出现想要大便的感觉，尤其是在吃完饭以后，所以想问一下这是怎么回事呢？大众养生网小编解答：你好，
或许、已习惯问#我这几天有点排便不顺的情况，特别的憋，我并没有便秘的疾病，就是这几天有点上火而已导致排便不顺什么食物多吃可以有利于排便通肠啊？大众养生网小编解答
花落、卻未謝问#前几天的时候我公司一直都是比较忙碌，总是吃的食物很刺激的，有时候喝水都是很少的，这几天我一直都是大便不好，不知道吃什么食物才好呢？大众养生网小编
⌒⊙冠盖满京华问#最近感觉肚子始终有胀气，而且拉肚子的非常的不爽快，经常上厕所。尝试了很多润肠通便的方法，效果都不是非常的理想，不得不想借助药物的方式来润肠，请
离开水的、鱼问#最近两天排便非常的困难，肚子又胀，水也没有少喝，对于大便不通畅有些不知所措，想吃药但是又不知道那种好，大便不通畅吃什么药比较好呢大众养生网小编解
