推拿是指运用推、拿、按、揉、捏、捏、拍打等方法效果于人的表皮、负伤部位、不适感所在、特殊俞穴、疼痛地区,以达到经络疏通、血气、捏、捏、揉、捏、拍等功效。这是一种非药物的物理疗法。
其关键有两方面的作用,一是经络疏通。在现代科学看来,推拿主要是根据刺激性神经末梢,推动血液、血循环和组织间新陈代谢的全过程,使各组织、器官相互融洽,使基础代谢水平逐步提高。二是调合血气。推拿是以软、轻和之手,循经脉、按穴而行,按经脉的方式来调整全身,从而达到调合血气的目的。就是因为这样,所以推拿后能感觉肌肉放松,骨节灵便,让人心情高涨,减轻疲劳。
脚是身体的“第二心脏”,是身体的晴天表,能很准确地反映身体的状态。足浴是运用中医原理,结合检查、治疗及健康保健的非侵入性按摩治疗。足浴包括两部分:足道和足底按摩。
第一每次足浴时都会感觉很痛,频繁做推拿后疼痛感就会慢慢减轻,因为足浴不是一般的抚摩,只有对相对脚底的反射区用劲用力才能达到效果。
推拿前,先蒸一蒸水泡脚,或洗热水泡脚20分钟左右,脚部皮肤毛孔伸展开,用热纯棉毛巾洗净脚部、包囊,先按左腿,次序是脚底、足里侧、足两侧、足背,推拿的时间一般在30-45分钟。
假设到足浴管理中心去,一定要选择可靠、技术专业的足浴店。如果没时间到外面做足浴的话,也可以在家里进行维修。虽然在家里不能做水泡足浴,但是根据自己的健康情况,根据自己的身体情况,选择相对的药水热水泡脚,进行简单的推拿,同样也能起到舒缓疲劳、舒筋活络的作用。
