众所周知,泡脚对身体有好处,而且越来越多的人喜欢泡脚。不过泡脚的方法及用途尚不清楚,只有泡脚的好处,才能更好地进行保健。脚泡脚能有效的消除水肿。不过泡脚的方法也有一定的讲究。接下来我们就来介绍一下去水肿泡脚的方法,以及泡脚的一些作用。
因为老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退、下肢静脉栓塞、静脉血液回流有问题时,就会出现脚变大的症状。造成老年人脚肿大的原因很多。局部或全身肿胀是指机体细胞外液中水分积聚引起的。人体许多器官的病变都与浮肿有关,引起浮肿的原因很多,复杂多变。水肿是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号。
此外,老年人营养不良,容易产生低蛋白血症。人体水分很难排出体外,下肢堆积,造成脚长大的假象。若老人发现脚“长大”,应及时到医院检查,以便控制一些可能恶化的心血管疾病。
对不同的水肿情况,采取简单的防治方法。出现静脉环流不畅的老年人要多运动,尽量不要下肢长时间下垂,比如乘坐汽车、火车等交通工具,以免使水肿加重。
对中风患者等活动能力差的老人,家属可协助他们做一些被动运动,如伸屈膝、踝关节运动等,也可以适当抬高老人的脚。
营养不良导致水肿,应加强营养。饮食要合理,要少吃多餐,要注意饮食均衡,多吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物。
用足浴按摩预防水肿
除上述针对疾病的治疗外,老年人还应做好哪些足部保健,预防下肢水肿?
专家提醒,老年人睡前可以用热水泡脚。水有微烫的感觉,但不能忍受为宜。水桶上再盖一条干毛巾,让脚微微出汗。
如果有条件的话也可以做按摩,人工或器械均可,每次5~10分钟,以脚部发热为宜。另外,饮食方面要吃清淡,少吃盐。
上述部分泡脚的功效及祛除水肿的方法。若要去除水肿,除了可以泡脚外,还要通过饮食调理。红豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都有消除水肿的作用。要消除水肿,比如晚上少喝水等生活习惯。
