锻炼肺活量一般可以通过腹式呼吸、扩胸运动、跑步等增加肺活量。
1、腹式呼吸：腹式呼吸的过程当中可以有效的增加胸廓的能量，也可以使肺活量逐渐的增加，需要长时间坚持。
2、扩胸运动：在平常的时候也可以做做扩胸运动，每天的锻炼时间不能少于半小时，对于肺活量的增加有明显的帮助。
3、跑步：平常也可以适当的跑步，促进身体中的代谢或者血液循环增加肺部活力。
除了以上方式以外也可以多唱歌或者是大声的讲话，对于肺部也有帮助作用。
如何锻练肺活量呢
作者：xuyan3281 时间：2015-09-01 20:35:47 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关文章
- 身体有这特征的人会长命百岁8783阅读
- 提高肺活量有方法3553阅读
- 如何练肺活量？8519阅读
- 肺活量体重指数5078阅读
- 怎么锻炼肺活量6790阅读
- 什么运动可以增加肺活量呢4167阅读
- 简易瑜伽 提高肺活量1710阅读
- 小孩子的肺活量怎么提高8769阅读
- 老年人如何有效锻炼肺活量5754阅读
- 青少年肺活量正常范围是多少6674阅读
- 锻炼肺活量让老人健康轻松实现3017阅读
- 小学生肺活量是多少呢3851阅读
- 中学生肺活量标准是多少呢2178阅读
- 原地踏步有助于提高肺活量4227阅读
相关问答
问肺活量怎么吹比较高？
吹肺活量有一定的技巧。首先，你要做的是在吹之前深呼吸，最好能做几次，然后再慢慢地吐出来。之后你就可以去吹肺活量了，但是在吹的时候一定要记住速度一定要慢，而且要匀
问肺活量大的好处有哪些？
正如你所知道的，肺活量的好处有很多。如果一个人的肺活量大，说明这个人非常健康，心肺功能非常好，非常强壮，血液运行非常好。反过来，如果一个人的肺活量很小，那就说明
问唱歌怎么样才能锻炼肺活量？
想要通过唱歌来锻炼自己的肺活量，那么在唱歌的时候尽量应该是选择比较高音的歌曲，我只是说估计尾音拖得比较长的，这些歌曲都可以很好地锻炼肺部的能力，平常的时候也可以
问肺活量小的原因有哪些？
其实导致一个人肺活量小的最主要的原因就是肺部功能的不强大，这一般又和遗传或者是后天的缺乏锻炼有关系的。也就是说，就算你的先天性肺活量小的话，通过后天的锻炼是可以
问自己怎么测量肺活量呢？
如果你需要测量你自己的肺活量，那么这个时候你就需要准备一个消过毒的吹嘴，然后你可以把吹嘴和肺活量测试点连接起来。之后，你可以通过往里面吹气来测量你的肺活量。不过
问正常人的肺活量一般是多少？
一般来说，正常男性的肺活量一般在3500毫升左右，而女性肺活量则要低一点，一般在2500毫升上下。这里你要注意的是，一般经常锻炼的人比不锻炼的人有更多的肺活量。
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容