早晨饭后饮用水适宜;餐后、睡前不宜多饮,这除造成胃酸稀释液、晚间尿多外,还会导致上眼睑和眼袋水肿。所以只有科学研究饮用水才能滋养皮肤,而且不会造成水肿。一杯水一杯,真正合理的饮用水方式,就是指一口气(或称一次)把一杯水(大约200到250ml)喝完,不要随便喝几口就算,这样才能使人体真正消化吸收。当然,说一次饮用水的使用就不一定要一口气喝掉。假设只是随便喝一两口来解渴,对人体来说是没有好处的。用什么水?要尽量少喝纯净水,要尽量少喝纯净水,因为一般纯净水水溶性太酸,很容易损伤身体,对于肾脏功能较差的人,可以选择高质量的纯净水。吃弱碱性的水如果可以的话是最有利于身体的,否则,在家庭的过滤设备中,煮开后再喝也没有不可的。炎炎夏日饮暖水,许多人挑了喝凉水。其实凉水对胃脏作用不大,喝开水暖开水更有益,因为这样有利于人体消化吸收。
晚上不宜喝太多水。首先,虽然人体在睡眠时细胞分化更充分(水是细胞分化的外自然环境中非常重要的组成部分),但是过多的水分会破坏各个成分的比例;
另外,过量的水确实会加重肾脏压力,加重肾小管损伤和集合管系的分解代谢压力,而消化吸收活动则受肾上腺、下丘脑垂体、脑垂体(内分泌管理中心)等因素的控制,因此,会影响到您的内分泌管理中心的活动。
对于值夜班的盆友来说,晚上口渴可以适度的饮用水,但是饮用水的量必须控制。因为晚上和大白天还是有很大区别,晚上吃太多的人,不仅会刺激肾脏功能,而且可能经常跑去厕所,影响到自己的工作进度,还会造成胃里存水过多,让人感觉很难受。所以晚上不用喝太多水,即使值夜班也不能喝太多水。
