睡眠浅多梦该怎么办

睡眠浅多梦，一般可通过调整作息习惯、适当运动、放松心情等方式进行改善，能够有效缓解患者的不适症状。

1、调整作息习惯：由于患者经常熬夜或者睡懒觉，可能会影响睡眠质量，建议患者尽量养成良好的作息习惯，早睡早起。

2、适当运动：患者运动量减少可能会影响身体健康，建议患者在睡觉之前可以适当的进行一些有氧运动，例如睡前瑜伽、散步等，能够促进入睡。

3、放松心情：由于患者精神压力较大或者心情过于紧张，可能会导致失眠多梦的现象。建议患者一定要放松心情，不要给自己太大的压力。

除此之外，也可通过口服药物等方式进行治疗，通常能够起到比较好的治疗效果。