植物神经紊乱一般可以通过调整情绪、改变不良习惯、多运动等方式进行自我调节。
1、调整情绪:患者在日常生活中需要正视疾病,保持心情舒畅,避免不良情绪刺激。
2、改变不良习惯:要养成良好的作息习惯,例如保持每天睡眠在八个小时左右,避免在睡觉前饮用兴奋性较强的饮品,防止影响睡眠,导致症状加重。
3、多运动:建议适当的进行一些体育运动,例如慢跑、游泳等,帮助减轻工作和生活中的压力,促进睡眠,改善症状。
另外,也可以选择多参与一些娱乐活动,帮助放松身心。必要时可以在医生的指导下,服用药物进行治疗。