春季养生法则

作者:小翼  时间:2014-09-04 14:55:09  来源: 大众养生网

春季养生法则包括合理饮食、适当运动、睡眠充足等,但也需要长时间坚持,才能对身体产生一定作用。

1、合理饮食:饮食上多进食维生素、矿物质、蛋白质丰富的食物,能够提高身体的免疫力和抗病能力,避免暴饮暴食,以免导致肝功能和胆汁分泌发生异常。

2、适当运动:平时可以适当的进行体育锻炼,比如散步、慢跑、打太极拳等。能够促进身体的新陈代谢,帮助体内的毒素排出到体外。

3、睡眠充足:平时要避免过度熬夜,保持充足的睡眠,能够使人体精神充沛,增强身体产生抗体的能力。

除此以外,还要保持心情愉悦,能够提高记忆力。

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