(1)加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果。
(2)避免持重新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。
(3)休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。
(5)适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适度最好。
(1)加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果。
(2)避免持重新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。
(3)休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。
(5)适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适度最好。
腰椎间盘突出椎管狭窄是常见的腰椎病症之一,当休息或者是不动的时候没有什么问题,但是只要行走了一段路后,慢慢就会出现两腿酸痛,没有力气的症状。并且这个时候一定要经
对他的治疗方法一般不需要手术治疗,手术治疗出现风险也比较大,而且很容易产生后遗症,通常采用针灸按摩的治疗方法,如果采用中医针灸治疗,效果也很好,没有太大副作用,
腰椎间盘突出主要是因为髓核退行性改变,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从后方突出来了,压迫到了相邻脊神经,导致腰部疼痛,下肢麻木、疼痛。人的椎间盘通常在成年后就会缺
高位腰椎间盘突出症是因为椎间盘发生了退变,有时因为外力的作用,会出现椎间盘的纤维环破裂、突出,会出现腰痛、腰酸、下肢疼痛、下肢麻木酸胀等症状,严重的话可能会出现
腰椎间盘突出的症状也是非常多的,最明显的就是出现腰痛的情况,这是因为腰椎突出导致压迫到了人体的神经,这样就导致人体出现疼痛的感觉了。同时还会伴随着下肢放射性的疼
如果被确诊是腰椎间盘突出症的话,那么我们首先一定要卧床制动,护士可以口服一些止痛药,比如说是芬必得以及有活血化瘀的药物来进行对症的治疗,单纯的使用药物来治疗效果