中老年养生保健知识

中老年养生保健首先要放松心情、作息有规律、注意饮食等。

1、放松心情：中老年人在生活中要注意心情，处在舒畅的状态，可以减少一些不良疾病的出现。

2、作息有规律：中老年人作息要有规律，保证充足睡眠，早睡早醒也可以让身体得到充分的休息，减少疾病。

3、注意饮食：中老年人要注意做到营养均衡多样化为主，尽量不要长时间挑食，也可以多吃一些含钙的食品，减少骨质疏松。

除了以上知识以外，也要注意适当参加体育锻炼，对身体有好处。